– EDZŐINK –
Kálmán Ágnes
„Az vagyok, aki bárki más is lehet, ha hallgat a szívére. Olyan ember vagyok, aki leborul az élet titokzatossága előtt, aki nyitott a csodákra, aki derűsen és lelkesen viszonyul mindenhez, amit csinál. – Paolo Coelho”
Órái: WeStep, Jóga ( > óra leírás itt < )
Ági adatlapja
Életünk során folyamatosan változunk. Ami ma fontos, holnap már nem biztos, hogy az lesz. Évtizedekig éltem az antifitnesz világában, s messzire elkerültem mindent, ami a sporthoz köthető. Gyerekkoromban például fel voltam mentve tesiből, amit nem is nagyon bántam, jó kifogás volt erre a gerincferdülés, amit 13 éves koromban fedeztek fel nálam.
Felnőttként az edzőteremről ugyan tudtam, hogy miféle létesítmény, de hogy betegyem oda a lábam? Na nem!
Aztán 42 évesen úgy hozta az élet, hogy egészen közeli kapcsolatba kerültünk, ő és én.Egészen pontosan a Walking Program volt az, ami becsábított az edzőterembe.
Hiába, szerelem volt ez első látásra, s azt mindannyian tudjuk, hogy a szerelemnek ellenállni nem lehet. Így hát megadtam magam.
Pár csoportos óra látogatása után eldőlt, oktatói képesítést szerzek. Azóta töretlen lendülettel edzőként tevékenykedem.
A jóga 2018 tavaszán köszöntött be az életembe. Pontosabban előző nyáron történt a döntéshozatal, akkor a funkcionális jóga egész életre megfogott. Pontosabban Vadász Ákos Túlió előadása a jógáról. Őt hallgatva nem volt kérdés, hogy a következő képzésen ott a helyem.
Életem legjobb döntése volt, ezt bizonyítja az is, hogy egyre többen fedezik fel jótékony hatását, és esnek szerelembe a funkcionális jógával hozzám hasonlóan. 2019 tavaszán jött az új szerelem, mely leváltotta a walkingot, mégpedig a Gymstick, majd a step pad csavarta el a fejem. De ez még nem volt elég, mivel imádom a pörgést, egy saját óratípust hoztam létre, BeautyForm kardio néven, ahol bulizva edzünk a lányokkal az órán.
Szerencsés vagyok, hogy megvalósíthatom az álmaimat, és a saját lábamra állva segíthetek másoknak egészségesnek, fittnek, szépnek lenni. Ezek azok a sportok, amik nagy segítségemre vannak abban, hogy a 12 év ülőmunka okozta elváltozásokat visszafordíthassam, egészségemet visszanyerhessem. Saját tapasztalataimból segíthetek másoknak egészségük megőrzésében, visszaállításában. Folyamatosan képzem magam, hogy tudásom növelésével minél több embernek, minél hatékonyabban segíthessek.
Elmondhatom, hogy a mindennapjaimat a folyamatos szerelemérzés járja át, mert imádom amit csinálok, és bármelyik óratípust tartom éppen, ugyanaz a hihetetlen érzés jár át. Ezt igyekszem átadni mindenkinek, aki látogatja az óráimat. Oroszlán nőként a szenvedély a lételemem, s mint mindent az életem területén, a sportot is szenvedéllyel telve űzöm.
Amit ilyenkor érzek, az maga a csoda, hiszen ekkor megszűnik minden körülöttem, eltűnnek a gondok, szárnyalok, és nekem ez az igazi szabadság, ezek azok a pillanatok, amikor az lehetek, aki valójában vagyok.
40 fölött jött el az az idő, amikor a nagy dolgok történnek velem. Olyan helyzetekben próbálhatom ki magam, mint még soha.
Évek óta szinte folyamatosan a komfortzónámon kívül tartózkodom, és ez olyan, mint amikor a szörfös felkapaszkodik egy nagy hullám hátára, és az csak viszi, viszi magával. Fantasztikus.
Mint mindannyian, én is éltem már meg mélységeket és magasságokat egyaránt. A hajtóerő, ami visz előre az utamon, az önmagamba vetett töretlen hitem. Mert hiszem és tudom, hogy képes vagyok rá.
WeStep és BeautyForm kardio órákon találkozhatsz velem a Xl-Fitlleszben. Sok szeretettel várlak az óráimon!
Ferge-Tóth Judit
„Figyelek Rád, vigyázok Rád, együtt megcsináljuk!”
Órái: Gymstick, Smart Aerobic, személyi edző ( > óra leírás itt < )
Judit adatlapja
Ferge-Tóth Judit vagyok, Csoportos Fitness Instruktor, Gymstick Muscle Tréner és Smart Aerobic edző, FELESÉG, ANYA és főállásban is dolgozó nő.
Hiszem, hogy bárki el tudja érni a céljait, ha kitartóan és keményen dolgozik érte.
A kezdet nehézségeit mindannyian ismerjük. Nőként és Anyaként is úgy lehetünk igazán 100%-osak, ha legbelül (nem mellesleg kívül is) jól érezzük magunkat. Egy hangulatos, átmozgató edzés kis időre kiszakít a megszokott hétköznapokból és a külsőnkre is pozitív hatással van.
Ízületkímélő Gymstick Muscle és Smart Aerobic edzéseken hozhatjuk ki magunkból a 110%-ot.
Végzettségeim:
-
2020. : Fitness Company /Csoportos Fitness Instruktor/
-
2021. : Fitness Company /Gymstick Muscle oktató, edző
Nemes Mónika
„A legnagyobb élmény az életben az, ha megcsinálod, amire mások azt mondták, lehetetlen.”
Órái: HIIT Workout, Latin Fitnesz ( > óra leírás itt < )
Móni adatlapja
Gyermekkorom óta fontos számomra a mozgás, a sport. Diákéveim alatt szertornáztam, majd felnőttként jazz baletteztem, mely során rengeteg táncstílust sikerült megismernem.
2012-ben találkoztam először a Zumbával, ami szerelem volt első látásra. Magával ragadott az óra hangulata, a tánc, a vérpezsdítő latin zenék. Még abban az évben elvégeztem az oktatói képzést. Latin Fitnesz óráim a Zumba alapjaira épülnek.
2016-ban Strong Nation oktató lettem, ill. megszereztem a Csoportos Fitness Instructor képesítést is.
Óráimon az évek során szerzett tapasztalatomat és töretlen lelkesedésemet igyekszem átadni vendégeimnek.
Csatlakozz hozzánk, és légy Te is része egy nagyszerű csapatnak!
Makainé Farszki Éva
„A teljesítőképességünk határa sokkal messzebb van annál, mint amit gondolunk magunkról.” Kemény Dénes
Órái: Spinning ( > óra leírás itt < )
Évi adatlapja
Apáti Katalin
„A tested sok mindent kibír, csak az agyad az amit meg kell győznöd”
Órái: Spinning ( > óra leírás itt < )
Kata adatlapja
A Spinning® mint sport 2005 óta része az életemnek.
2016. szeptemberében több mint 10 év tekeréssel a hátam mögött úgy döntöttem elvégeztem a Spinning® instruktori képzést, ahol további
megerősítést kaptam, hogy jó döntést hoztam. 2017 óta tartok Spinning® órákat. Igyekszem változatosan összeállítani mind zeneileg, mind felépítésben óráimat.
A Spinning® mozgásformában azt szeretem, hogy bár az órák csoportosak, mégis az edzés egyéni és személyre szabott. Mindenki maga dönti el, hogy a kapott instrukciók alapján mekkora ellenállással dolgozik és melyik feladatot hajtja végre. Így különböző életkorú és állóképességű emberek egy
teremben, együtt tekernek a végtelenbe. Ez az a sport, ahol te magad vagy a hajtóerő!
Itt kiderül mennyire vagy kitartó, mennyire tudod saját magad előre vinni, újra és újra lendületbe hozni! Célom, hogy minél több ember megismerje és megszeresse ezt a mozgásformát, amely segít átlépni a saját korlátaidat, valamint megtanít arra, hogyan motiváld magad.
Muzsi Zsolt
,,A kihívások teszik életünket érdekessé; azok legyőzése ad értelmet neki!”
Órái: Spinning ( > óra leírás itt < )
Zsolti Adatlapja
1975-ben születtem Kaposváron. Gyerekkori szerelmem az országúti kerékpározás. 1988-1993-ig igazolt országúti kerékpáros voltam. A kerékpározás és a sport ezt követően is végigkísérte életemet és 2005-től ismét versenyszerűen kerékpároztam 4 éven keresztül.
2009 óta a ZSOTA Tours Utazási Iroda vezetőjeként bel- és külföldi csoportos kerékpártúrák szervezésével foglalkozom tavasztól-őszig.
A Spinning®, mint mozgásformát 2005 óta folytatom, mivel az egyik legkiválóbb kardió edzésprogram, mely edzőteremben űzhető. Képesítésem: 2007-ben STAR 1-es Spinning® oktatóként végeztem. Életemben központi szerepet játszik a sport és azt gondolom, hogy a mai társadalmunkban igen fontos, hogy ezt a sportos szemléletet átadjuk, továbbadjuk.
Gyere, járj rendszeresen SPINNING® órákra, fejleszd az állóképességed, javíts keringéseden, szabadulj meg a súlyfeleslegedtől, növeld tüdőkapacitásod és tekerd ki magadból a napközben felgyülemlett stresszt és persze érezd jól magad!
Várlak óráimon…
Kerékpáros üdvözlettel:
Muzsi Zsolt+3630-206-2574
Maklári Edina
„Minden nagy eredmény mögött van egy történet tanulásról, gyakorlásról, fegyelemről és áldozatról.”
Órái: Kangoo Jumps ( > óra leírás itt < )
Edi adatlapja
Végzettségeim:
2019: Fitness Company: Aerobik sportoktató
2020: SifiJUMPS® Training System – Kangoo Power Instruktor
2022: Kangoo Dance TM Dance ADVANCE Instructor
Sziasztok!
Az életemben mindig fontos szerepet töltött be a sport. Gyermekkoromban versenyszerűen táncoltam 7 évig. A tánc és a jó zene szeretete egy életre szóló szenvedélyemmé vált. Felnőttként sokáig kerestem, hogy melyik az a sport, ahol adott ugyanígy a vérpezsdítő zene és táncolni is lehet.
6 éve ismerkedtem meg a Kangoo Jumps-sal, azóta vagyok szerelmese. A ritmusra való pattogás,a koreográfia, szép mozdulatok azonnal magukkal ragadtak.
Az órát ajánlom, ha szeretnéd levezetni a felesleges feszültséget, felszabadultan ugrálni úgy, hogy észre sem veszed a fáradtságot, miközben fogyhatsz, izmosodhatsz és az alakod szépen formálódik.
Próbáld ki, légy bátor és érezd jól magad! Várlak szeretettel!
Elérhetőség:
Facebook (katt ide)
Instagram (katt ide)
Karamanolisz Bianka
„Azt hogy mit bír ki a test, mindig a lélek ereje határozza meg. „
Személyi edző
Bianka adatlapja
Gyermekkorom óta az életem középpontjában a sportolás áll. Hét évesen már az atlétika világában találtam magam, amit hét évig űztem. Később megismerkedtem a röplabdával, ami tizennégy évig alkotta az életemet. Több éven keresztül diákolimpiai bajnokcsapat tagja lehettem, kijutottunk a Világjátékokra Horvátországba, majd a felnőtt csapat keretein belül folytattam. Ebben az időszakban egy fájdalmas tragédia árnyékolta be az életem. A röplabda sporttól a testépítés világába menekültem. Így tizenhárom év távlatából úgy érzem ez mentette meg az életem. Traumák sora egyre erősebbé tett, és a sport szerelmesévé váltam. Pécsen elvégeztem a sport edzői OKJ-s tanfolyamot Bödő Csilla szárnyai alatt, szakosítva testépítő – fitness szakirányban. A sport megtanított az alázatra, fegyelemre, fájdalmak leküzdésére, élni akarásra és arra, hogy mindenből fel lehet állni. Tudásom és szeretetem legjavát adom át vendégeimnek, segítve őket céljaik és álmaik elérésében.
Pogány-Szervei Adrienn
,,MOZGÁS=ÉLET Használd a tested vagy elveszíted!
Ha van célod, vezet oda út is!”
Órái: Spinracing ( > óra leírás itt < )
Adri adatlapja
Pogány-Szervei Adrienn vagyok, aromaterapeuta, egészségmentor (funkcionális táplálkozási tanácsadó, humán anyagcsere és táplálkozási irányt mutató tanácsadó, holisztikus táplálkozási tanácsadó), Theta Healing konzulens, optikai üzlet vezetője, feleség és két fiúcska édesanyja. Anyaként már csak a gyermekei miatt sem teheti meg az ember, hogy elhanyagolja magát és mindig is azt szeretném, hogy büszkék legyenek az édesanyjukra.
Hiperaktív gyerekként 1. osztályos koromtól a sport, a mozgás része az életemnek. Gyermekként versenyszerűen kick-box karatéztam a szabadidőmben, az iskolában atlétikáztam illetve szertornáztam, néptáncoltam.
Sokféle sportot kipróbáltam az eddigi életem során(úszás, labdajátékok, edzés személyi edzővel, TRX, kettlebell, Max, walkenergie, stb) , de egy pár éve találtam rá a számomra igazán kikapcsoló, dinamikus, változatos edzésformára amivel eddig életem során a kick-box után a legnagyobb kalória égetéssel járó mozgásformára találtam a SpinRacing-nek köszönhetően.
A bicikli folyamatosan része volt az életemnek, helyi közlekedési eszközként, túrák részeként illetve edzőtermi formában régen próbáltam a spinning edzéseket , de számomra nem hozott igazi áttörést mert a felsőtestet ezen órákon nem igazán hozzák intenzív mozgásba illetve sokszor számomra monoton mozgásforma volt. Öt évvel ezelőtt egy költözésünknek köszönhetően Balatonbogláron találkoztam újból a terem biciklivel, mint SpinRacing-el, egy pár óra után szerelem lett.
GYERE ÉS TEKERJ VELÜNK!
Egészségmentorként és edzőként vallom, hogy a sikeres életmódváltás 3-rom alappilére:
-gondolkodásmód :az egészségtudatos gondolkodásmód 50%-ban járul hozzá az eredményhez
-táplálkozás: a táplálkozás 35%-ban befolyásolja a sikeres életmódváltást
-testedzés: 15%-kal egészíti ki mindezt, de az intenzív mozgásra is nagyon-nagy szükségünk van főleg a mai életformát tekintve.
MOZGÁS=ÉLET Használd a tested vagy elveszíted!
Az ízületi folyadék táplálja, karban tartja a porcot, termelődését a mozgás nagyban segíti. A mozgás ugyanakkor erősen javítja az ízületek vérkeringését is. Ha eleget és rendszeresen mozgunk, akkor az ízületi folyadék termelődése biztosított, ezáltal megelőzhetjük a korai ízületi kopást.
Mozgásszegény életmód hatására kevesebb ízületi folyadék termelődik, az ízületi rész beszűkül, meszes felrakódások jönnek létre. Az ízületi felszínek kedvezőtlenül súrlódnak egymáson. Ez a fajta súrlódás kóros elváltozásokat hoz létre a porc felszínén. Az ízületi folyadék termelődése csökken, az ízületi rész teljesen beszűkül, a mozgás terjedelme romlik. Az ízületi felszín sérül, sőt gyulladás és fájdalom alakul ki.
Sportolók körében gyakori az ízületi fájdalom és sérülés. Ennek legfőbb oka a túlterhelés vagy a nem megfelelően megválasztott mozgásforma. Sérülést okozhat a nem megfelelő bemelegítés, a rosszul végzett edzés, mozgás. Mindez megelőzhető, ha erőnlétünknek, állóképességünknek és adottságainknak megfelelő sportot választunk. Erre kiválóan alkalmas a bicikli mivel nem terheli meg az ízületeinket. Fontos az alapos bemelegítés. Mozgassuk át bokánkat, térdünket, csípőnket, hátunkat és karjainkat. Két edzés között pihenjünk eleget, mert testünk így megfelelően tud regenerálódni. Izmainkat fokozatosan erősítsük, edzés után nyújtsunk és igyunk sok folyadékot.
„A test a poggyász, amit egész életeden keresztül hordanod kell. Minél több a felesleg rajta, annál rövidebb az út” (Arnold H. Glasgow)
Schrakta Bendegúz
„A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni.”
Személyi edző
Bendegúz adatlapja
Schrakta Bendegúz vagyok. Személyi edző és táplálkozási tanácsadó. Jelenleg a Pécsi Tudományegyetem Természettudományi karon vagyok edző szakos hallgató.
A sport mindig is az életem része volt több sportágat is kipróbáltam az évek alatt.
Kiskoromban mindig is súlyproblémákkal küszködtem, 12-13 évesen több mint 100kg voltam. Konditerembe
először 2014-ben 15 évesen mentem el egyik ismerősöm által, ilyenkor 98 kg körül voltam.
Fél év edzés után elhatároztam, hogy én pedig le fogok fogyni. Mindig is azt vallottam, hogy szépen lassan fokozatosan kell változtatni az életmódon. Mivel ha egyből megvonsz, magadtól mindent azzal
hosszú távon úgysem leszel sikeres. Így én is először csak a mennyiségre figyeltem és nem arra, hogy
mit eszek hanem, hogy mennyit. Mivel hiába eszel egész nap csak „csirkerizsbrokkolit” ha több
kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, akkor a súlyod nem fog csökkeni. Ez ilyen egyszerű.
Ennek meg is lett az eredménye, mivel az életmódváltás után fél évvel már csak 75 kg voltam. Végül pedig egy év alatt 98 kg-ról lefogytam 68kg-ra. Innét pedig már elsődleges cél az izomépítés volt. Pár év
alatt sikerült is elérnem a 80kg-ot. Az évek során rengeteget tanultam az emberi testről, edzésről és a táplálkozásról, így szinte semmilyen ételt nem kell nélkülöznöm, legyen az akár pizza, hamburger vagy sütemény.
Legyen a célod fogyás vagy tömegnövelés, vagy csak szimplán szeretnél egy jót edzeni,
egészségesebben élni, akkor keress bizalommal. Találkozunk a teremben!
Elérhetőségek:
https://www.facebook.com/bschrakta
https://www.instagram.com/bschrakta99/
https://www.youtube.com/channel/UCsU56BhA6eh9WiGymfeZaSQ
Németh Adri
“A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni..!”(Arnold Schwarzenegger)
Személyi edző
Adri adatlapja
Németh Adri vagyok,testépítő és fittnesz edző.
2008-ban csöppentem az edzőterem világába,előszőr csak magam miatt,egyedül kezdtem edzegetni hiszen volt rajtam 10 kg súly fölösleg amitől meg akartam szabadulni,amit aztán sikerült is ledolgoznom! Majd megtetszett a versenyzés,és mivel kaptam szakmai segítséget így belevágtam! majd 2010 óta versenyszerűen űzött sportom 2012-től hivatásommá vált! Így személyi edzésekkel foglakozom immáron 10 éve!
Ebben a sportban/szakmában különösen fontosnak tartom a hozzáértést,elhivatottságot,sz
A közelmúltban anyuka lettem,9 hónapos kisfiam mellett most kezdek visszatérni! Egy darabig még csökkentett oraszámban,és korlátozott időben de később megtalálható leszek tágabb és hosszabb idővallonban! Ha szimpatikus voltam, érdeklődj az elérhetőségemen!
Étrend és edzés program összeállítását korlátlanul vállalok!
Olivér adatlapja
Sziasztok!
Csik Olivér vagyok, személyi edzőként dolgozom. Az elmúlt 3 évben a személyi edzés mellett profi élsportolókkal is foglalkozom. A 2019-2022-es szezonban a Fino Kaposvár Röplabda csapat, az idei szezontól pedig a Kaposvári Kosárlabda Klub erőnléti edzőjeként dolgozom. Célom, hogy a klasszikus és modern tudományos edzésmódszerekkel, technikákkal a megfelelő funkcionális alapokra építkezve kihozzam a sportolóimból, illetve a hétköznapi klienseimből a maximumot. Fontosnak tartom, hogy csak megfelelő alapokra lehet építkezni ezért nálam tesztek, felmérések és korrekciós protokoll után indul a közös munka! Elvárom magamtól és a vendégeimtől is a maximumot! Meggyőződésem, hogy a siker 4 szemponton múlik:
1. Tudatos, fenntartható étkezés
2. Megfelelően adaptált edzés
3. Regeneráció
4. Új, egészségtudatos gondolkodásmód
Tel.: +36 30 250 7199 / Facebook: Csik Olivér trainer / Instagram: csikoliver_trainer
* személyi edzés
* táplálkozási tanácsadás
* karcsúsítás
* izomtömeg növelése
* funkcionális edzés
* fizikai felkészítés a sportra
* magasabb sportteljesítmény
* rehabilitáció és sérülés megelőzése
Sudár Richárd
Személyi edző
Csak egy mód létezik, ahogyan meg lehet tanulni valamit. Mégpedig cselekvéssel.(Paulo Coelho)
Ricsi adatlapja
Sziasztok Sudàr Richàrd vagyok. Immár 5 éve dolgozok személyi edzőként. Mindig is szerettem a mozgàst, része volt kisebb -nagyobb formában az életemnek. Az évek alatt a sok tudás és a tapasztalatszerzés mellett a legfontosabbà vált szàmomra, hogy hozzá tudtam segíteni sok-sok embert a célja eléréséhez, és mint az élet is arról szól, segítsük a másikat, így én a jövőben is erre fogok törekedni. Minden egyes kedves vendégemmel elérjük a közös célt!
